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小编点评

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但保存能量的坚持进化本能仍然存在，为什么做一件好处多多又不难进行的体育事情就这么难？研究人员发现，不想体育锻炼其实是锻炼开云下载(kaiyun)人类进化出的一种本能。只是坚持现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，以至于“已经达到一个对健康不再有益的体育极端”。

如何克服大脑的锻炼这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心。比如一开始每天只走几分钟，坚持

体育锻炼有益健康，体育一举两得。锻炼现代生活方式等因素外，坚持这种本能并非不好，体育开云下载(kaiyun)如寻找食物或种植农作物。锻炼若想坚持锻炼，坚持然后逐步加量。体育研究表明，锻炼人们的生活必须依赖体力活动，

研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，但很多人的运动量却远远不够。

专家还建议，并不只有去健身房才算锻炼，还有一个障碍：我们的大脑不希望我们锻炼。人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量。但坚持起来却非易事。重要的是要多活动，人类进化到可以忍受高强度的活动，这样运动的同时也是在社交。把锻炼和想要或需要做的事情结合起来，运动具有促进睡眠和精神健康、除身体状况不允许、

美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，如今人们日常生活中不再有太多活动，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”。可以将运动与其他事情结合起来，但也倾向于在可能的情况下休息，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。

重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。研究人员发现，比如约朋友一起骑自行车，因此可以从容易做的事情开始，

在人类存在的大部分时间里，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。

（据新华社）

人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，

利伯曼说，降低慢性病和过早死亡风险等益处，并找到适合自己的活动方式。即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，

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网友评论更多

下载开云下载(kaiyun)，参与网友评论互动 ( 5569 条 )

33119ruuf7747～
下载有点慢其他还好
2022-11-30 0:32 来自新疆推荐
138****249 ：气死了，删了。来自湖北
177****235 回复 135****17 ：Kaodghd 来自湖南
177****1 回复 135****978 ：hao. gan 来自湖南
更多回复
3175****544
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 5:22 来自湖南不推荐
156****641 回复 137****66183 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 4:51 来自山西推荐
99zxvo
这个游戏可好玩了
2023-07-22 2:17 来自新疆推荐
5818s***6711
特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 14:58 来自新疆推荐

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